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阴虚火旺如何调理

发布时间: 2020-08-19 01:29:25      来源:网络      作者:安徽省宿州市
导读

本文是来自安徽省宿州市的投稿,由合雀报喜编辑关于阴虚火旺如何调理的内容介绍

阴虚火旺是指脏腑阴分亏虚,失于滋养,虚热内生的表现,是阴虚体质人群容易出现的一种病症。那么阴虚火旺如何调理呢?一起来了解一下吧。

阴虚火旺如何调理

阴虚火旺如何调理

1.饮食调养

阴虚体质的人应保阴潜阳,宜清淡,远肥腻厚味、燥烈之品;可多吃些芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、甘蔗、鱼类等清淡食物,对于葱、姜、蒜、韭、薤、椒等辛味之品则应少吃。

2.体育锻炼

只适合做中小强度、间断性的身体练习,可选择太极拳、太极剑、气功等动静结合的传统健身项目。锻炼时要控制出汗量,及时补充水分。皮肤干燥甚者,可多游泳。不宜洗桑拿。

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3.精神调养

阴虚体质的人性情较急躁,常常心烦易怒,这是阴虚火旺,火扰神明之故,故应遵循《黄帝内经》中恬淡虚无、精神内守之养神大法。平素在工作中,对非原则性问题,少与人争,以减少激怒,要少参加争胜负的文娱活动。适当到乡村静养,远离城市喧嚣。

4.睡眠调理

由于睡眠时,人体基础代谢率降低,体内合成增加。夜间是人体养阴的最佳时期,养生专业人士建议晚上10:00开始入睡,11:00应正式进入熟睡阶段,因为这个时间段养阴效果极佳。

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5.情志调理

平时宜克制情绪,遇事要冷静。正确对待顺境和逆境。可以用练书法、下棋来怡情悦性,用旅游来寄情山水、陶冶情操。平时多听一些曲调舒缓、轻柔、抒情的音乐。防止恼怒。

6.环境调理

阴虚体质的人形多瘦小,而瘦人多火,常手足心热,口咽干燥,畏热喜凉,冬寒易过,夏热难受,故在炎热的夏季应注意避暑。

相信大家看完上文的介绍后,对阴虚火旺如何调理已经有了更多的了解了,希望以上内容可以帮助到大家。

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