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怎样调理肝火旺

发布时间: 2020-08-19 01:41:12      来源:网络      作者:山东省新泰市
导读

本文是来自山东省新泰市的投稿,由河马家面膜编辑关于怎样调理肝火旺的内容介绍

肝火多由外界刺激引起,会有口干舌燥、口苦口臭、头痛头晕、眼干、身体闷热、舌苔增厚等症状。那么怎样调理肝火旺呢?一起来看看吧。

怎样调理肝火旺

怎样调理肝火旺

1.运动调理

每天定时定量的运动,可以提高身体的抵抗力,还可以让肝脏的功能更好,运动的时候也要根据自己的身体状况决定运动的量。运动初期,可在不影响身体舒适度的情形下慢跑,以疲劳度控制慢跑时间。

2.多喝水

多喝水可以帮助肝肾功能排解有毒物质,并且有着润燥的功效,每天喝够1L水能很好的预防和治疗肝火旺的情况,还能美容养颜。

怎样调理肝火旺

3.保持营养均衡

饮食中要注意蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等营养物质要保持合理的比例;尽量少吃辛辣食品,多吃新鲜蔬菜、水果;不暴饮暴食或饥饱不匀。肝功能不好者可每次少吃点,一天吃四顿饭。

4.调整心态

肝脏是好喜的器官,如果你经常的心情不好的话,肝脏就会受到损伤了,因为肝脏内分布着丰富的交感神经,经常感到烦躁、忧愁会直接导致肝细胞缺血,影响肝细胞的修复和再生。所以,个人应该改变对自己和他人过于苛求、满腹牢骚的不良行为模式,培养乐观、开朗、宽容、放松的健康行为模式和心态。

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5.少饮酒

身体健康者隔天少量饮酒有利于通经、活血、化淤和肝脏阳气之升发,但不能贪杯过量,多饮必伤肝!而有肝脏疾病者应该禁酒。因为酒精进入体内后都是由肝脏代谢,有肝病这肝功能本就虚弱,饮酒后肝脏负担加重,很可能导致病情恶化或复发。

以上就是为大家介绍的怎样调理肝火旺相关内容,希望今天分享的内容能够帮助到大家,祝你生活愉快,身体健康。

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