您的位置: 科学养生网> 中医养生> 本文

吃什么排便最快

发布时间: 2020-08-18 01:57:03      来源:网络      作者:甘肃省嘉峪关市
导读

本文是来自甘肃省嘉峪关市的投稿,由河马家面膜编辑关于吃什么排便最快的内容介绍

便秘会导致毒素积累,体内毒素太多会最终影响身体健康,还会让你变胖,甚至让你变丑。而有效治疗便秘,还得从饮食入手。那么吃什么排便最快?一起来看看吧。

吃什么排便最快

吃什么排便最快

1.黑木耳

黑木耳营养丰富,除了能帮助补气生血,还能治疗便秘。其性滑利,具有润肠通便之功,对气血不足便秘者可以起到非常好的效果。

2.香蕉

香蕉是众所周知的通便小能手,从中医的角度来看,香蕉性寒味甘,有清热通便的功效。从现代医学的角度来看,香蕉富含钾离子,能促进胃肠道蠕动,从而缓解便秘。需要注意的是,只有熟透的香蕉才有通便的作用,生香蕉可是会加重便秘情况的,大家一定不要吃错了。

3.

坚果中富含丰厚的维生素B和E、蛋白质、亚油酸、亚麻酸可以增加肠道中双歧杆菌的含量,连同植物纤维素一同影响肠道活动,然后起到润肠通便、医治便秘的效果。

吃什么排便最快

4.火龙果

火龙果跟香蕉一样都具有很好的润肠的效果,能够帮助将体内的宿便很好的排出去。而且火龙果的营养非常的丰盛,吃了以后对身体健康也会带来很大的好处。

5.红薯

红薯削去外皮后洗净,洗好的红薯切成小块。把切好的红薯放入煮锅里,加少许水,刚没到红薯表面即可,煮熟。红薯煮熟后倒入牛奶煮沸。放入适量白糖搅匀即可食用。注:这个方法对于经常便秘和顽固性便秘的非常有效果。

6.桑葚

中医认为,桑葚味甘酸,性寒,具有补肝益肾、养血生津、滋液熄风、润肠通便的作用,能有效预防便秘。现代研究还认为,桑葚具有调整机体免疫功能,促进造血细胞生长、降血脂、护肝等多种作用。习惯性便秘者可取鲜桑葚适量,洗净榨汁,每次服用15毫升。

吃什么排便最快

7.苹果

苹果洗净,每天带皮吃1个,可预防便秘。每天带皮吃4—5个,可调治顽固性便秘。每日早、晚空腹吃1~2个,可调治习惯性便秘。

8.蜂蜜

蜂蜜中含有丰富的维生素、矿物质和酵素类物质。酵素可以帮助人体消化、吸收并加强新陈代谢。便秘了来杯蜂蜜水吧。

以上就是为大家介绍的吃什么排便最快相关内容,希望以上内容可以帮助到大家,如果你有便秘症状的话,可以尝试着吃以上食物。

本文网址:http://dongww.com/zyys/1280.html

声明:本站原创/投稿文章所有权归科学养生网所有,转载务必注明来源;文章仅代表原作者观点,不代表科学养生网立场;如有侵权、违规,可直接反馈本站,我们将会作删除处理。