穿上高跟鞋后
她身材挺拔,线条优美,婀娜多姿
而把鞋一脱
她的脚则“原形毕露”
很多人跟她一样,表面上光鲜亮丽,背地里却有着难言之隐。今天北京长峰医院与您来聊一聊
困扰众多女性的“拇外翻”
什么是拇外翻?
拇外翻又称拇趾滑液囊肿,是拇趾第一跖趾关节向外侧翻引起的疼痛,外翻角大于15度,踇趾的外翻位置常造成第二趾的锤状趾畸形。拇外翻的发生可能与穿鞋不合适有重要关系。遗传也是踇外翻发病的一个重要因素。
随着高跟鞋的流行,悄悄改变了爱美女性足部的受力方式,在我们欣赏它美丽的同时,殊不知也在默默承受它所带来的痛苦。
觉得“拇外翻”的罪魁祸首是高跟鞋,请举手!
其实,拇外翻发病的主要原因是——-遗传
一般上一代人(爸爸妈妈)中有拇外翻的患者,其后代易患此病,多见于青少年。随后随年龄的增长会越来越加重,后期出现疼痛,严重的影响生活。
不良穿鞋习惯
穿鞋夹脚,爱穿高跟鞋、尖头鞋,会使足尖部挤压在一起,长期穿高跟尖头鞋使拇趾过度挤压,第一跖趾关节内侧软组织过分受牵拉、挤压,外侧软组织则处于相对松弛状态,日久出现挛缩,造成固定性拇外翻。
提醒:日常生活中,在选鞋时以鞋头平宽为好,鞋跟不宜太高。选择合适的鞋子!避免拇外翻~
当出现拇外翻后,除了畸形,病人往往会出现各种疼痛,大脚趾侧面痛、前脚痛、鸡眼、老茧等等,这时的病人往往买不到合适穿的鞋子,更别说穿那些漂亮的高跟鞋了。严重拇外翻的病人甚至会出现膝部和腰椎的疼痛。
如何预防拇外翻
(1)穿高跟鞋鞋跟尽量不要超过5cm,穿高跟鞋时间最好不要超过4小时。
(2)合适高度的鞋跟约(2-3cm)不但不会使穿着的人感到疲惫,还能使足弓更趋合理,使人的臀部前收,腹部拉紧,胸部挺起,使人看上去挺拔而有活力,还有瘦身的作用。
(3)在办公室的时候最好准备一双宽松舒适鞋子,在长时间坐下来工作的时候,换下高跟鞋,让脚放松。
(4)在非必要场合尽量不穿高跟鞋和尖头鞋。
(5)最好穿透气舒适材料的鞋子,尤其是需要长时间站立工作的人,更要好好对待我们的双脚。
(6)要穿大小合适的鞋子,不要为了好看而穿小鞋,也不要因为鞋子买得不合适而将就,这样都会害了你的脚。
总结:
拇外翻好发于女性,是一种常见畸形,切不可盲目自卑;
如果你的父母有拇外翻,你需要加倍呵护自己的脚;
美丽的高跟鞋会让你的脚变得更不美丽,建议常穿宽头舒适的平底鞋;
支具和功能锻炼有助于延缓拇外翻的发展;
对于疼痛畸形严重的患者建议考虑微创手术治疗,及早手术防止它加重;
任何拇外翻相关问题想了解欢迎文章下方评论留言,也可以直接添加微信号:13051296821
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